カリウムと水分が豊富なとうがんは、
体の中から涼しくしてくれる働きがあります。
簡単調理で、作り置きメニューにもオススメです。
１人分＝75kcal 

※とうがんは、種と皮を取り除いて使用してください。
※鶏のひき肉は、水や調味料を加えたあとに入れ、
　よくほぐしてください。
※出来上がりブザーが鳴ったら、カッターを取り除き、
　水溶きの片栗粉を加えて軽くかき混ぜてください。
　再びふたをして３分程放置します。
※材料の煮え方が固い場合は、ふたをしてそのまま
　10分程蒸らしてからお召し上がりください。